Die Basiskurse
Die Basiskurse finden wöchentlich statt. Da anatomisch und thematisch jeweils andere Gegebenheiten im Vordergrund stehen, biete ich das Kursprogramm getrennt nach Geschlechtern an.In fünf wöchentlichen Einheiten werden verschiedene Themenschwerpunkte ausführlich erlernt und umgesetzt. Im Kurs werden Sie mit Ihrem Beckenboden vertraut und lernen, ihn bewusst zu stärken. In den Kursstunden wechseln sich theoretische Informationen und praktische Übungen ab. Die Prävention von Kontinenz Störungen und Prostata – Problematiken stehen im Vordergrund. Kontinenzpflege und die Beckenbodenschule für eine stabilisierende Gesundheitserhaltung ergänzen die Kursinhalte. Nach dem Besuch des Kurses sind Sie in der Lage, mit gezielten Übungen Ihren Beckenboden zu trainieren.
weitere Informationen: 5x 90Minuten, Handtuch, Socken, Trinken.
Basis Plus Paket
Um für Sie den Basiskurs noch effektiver für Sie zu gestalten, biete ich ihnen ergänzend dieses Paket an, es beinhaltet ein persönliches Gespräch mit ausführlicher Anamnese vor Kursbeginn. Sowie ein Abschlussgespräch mit individueller Trainingsempfehlung nach Kursende. Damit sind Sie für sich in der Lage das Maximum an Erfolg aus diesem Kursangebot heraus zu holen. Bitte vereinbaren Sie nach verbindlicher Anmeldung zum Basiskurs die entsprechenden Termine.
Auffrischungskurse
Gelerntes wird schnell vergessen. Der Alltag absorbiert die guten Vorsätze… Auffrischungskurse geben neue Impulse.